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别输在不会表达上
时间:2019-04-08   来源:张海翔口才培训网   作者:张海翔口才   浏览:295   评论:482
“世间有一种能力可以使人很快完成伟业,并获得世人的认识,那就是令人喜悦的讲话能力。”
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语言表达能力的强弱,是人生成功的一个至关重要的因素。数千年前的智者苏格拉底说:“世间有一种能力可以使人很快完成伟业,并获得世人的认识,那就是令人喜悦的讲话能力。”


到了现代,人们对语言表达能力的认识,变得更加深入了。


人际关系学家戴尔·卡耐基说:“一个人的成功,15%靠技术知识,85%靠口才艺术。”良好的语言表达能力,不但帮助人们获得成功,而且还能给人带来幸福。会讲话的人,不只是在职场上如鱼得水,在日常的家庭生活中也能获得更好的关系。


很多时候,我们输在语言表达上,都是因为不注意一些细节问题。其实,这些问题经过后天的专门训练,都可以改变。


无数人通过亲身经历证明:只要掌握了正确的训练方法,平时勤加练习,即使语言表达原来很糟糕,最终也可以练好。


想要成为一个受人喜爱的人,有礼貌必不可少。绝大多数人都拥有语言表达能力,实际上,只是不能够运用,发挥出它最大的威力。我们常常因为一些细节问题,让原本应该皆大欢喜的谈话变得很糟糕。




今天为大家分享一本畅销书籍《别输在不会表达上》,书籍里面总结出了一整套易于练习的语言。表达训练方法。通过这本书的几个总结要点,你可以发现,语言表达从来不仅仅是一件工具,更是一门生活的艺术。



 1、中国人做事不习惯直奔主题,因为那样显得粗鲁、功利,目的性太强。如果面对的人不够熟悉,太直接就显得冒昧。


有一对中国夫妇应邀到纽约参加一个美国朋友的聚会,这对夫妇特意做了充足准备,穿着盛装来到朋友家,朋友很好客,将这对夫妇迎进门,问他们需要喝点什么饮料。夫妻两赶紧客气地说:“不用,不用,你忙你的,不用管我们,我们不渴。”


主人正忙着招待其他的客人,听他们这么一说,便什么饮料都没拿给他们,以示对他们的尊重,转而去招呼其他客人了。


结果,这对中国夫妇的客气和美国朋友的率真,导致中国夫妇整个晚上都没能喝到一口饮料,口干舌燥却又只能强行忍受。


若是这对中国夫妇是在国内做客,就不会遭遇这种尴尬了。因为中国人的某些客气是共通的,彼此心照不宣,通常都能明白对方的意思,比如:中国人家里来了朋友,主人要倒茶的时候,客人通常也会客气地推辞,连声说:“不渴,不渴”,但主人往往能明白那只是客气话,所以,茶水还是要端上来,客人也还是要喝茶,习惯了客气也就不觉得有什么别扭。


而要是家里来了一位外国朋友,通常主人要到饮料的时候,他们的第一反应不是客气推辞,而是向主人道谢,有时候还会告诉主人,他想要品尝一点什么饮料。


文化的差异,会导致习惯的不同,中国人一向比较含蓄内敛,而外国人比较外向直接。所以,不同的人要有不同的对待方式。


2、现在很多人喜欢说:“别误会,我这是就事论事,对事不对人。”其实这句话会让人感到厌烦。明智的人不会这么说,只有那些自以为是的人才会这样表达。因为每当说出此话的时候,人们心里都会琢磨:“嘿,这是指的谁呢?”


3、要学会虚心地向对方请教,让对方出主意可以这样说:“您认为该怎么办才好呢?”当对方说出他的看法时,你只需适当提示,让他主动地思考下去,他就会得出和你一样的结论,你可以这样说:“您认为这样做怎么样?”采取商量的语气,启发对方,能够让对方放下戒备心理。这个时候,你的意见便很容易植入对方的脑海,从而让对方接纳你的意见。



怎么做一个礼貌的受欢迎的人?


1、我们在语言交流过程中,要注意含蓄地表达自己的意见。有些事情摆在台面上讲,可能不太合适,就需要我们委婉地表达。只有聪明人能听得懂的话,有利于彼此的面子与关系,更让两个人都青史留名。这就是含蓄的妙处。

西汉名相萧何善于理政,却不懂提意见的艺术。他看到长安一带耕地狭小,百姓缺衣少食,可是皇家的上林苑中却有许多荒地用来放养禽兽。于是他就跟刘邦提意见,要把这些荒地分给百姓去耕种。


没想到刘邦看了萧何的奏章,很不高兴,让人将萧何抓紧牢里关起来。大家以为萧何犯了很严重的过错,都不敢替他申辩。这个时候,有个叫王卫尉的侍卫,平时很敬佩萧何的为人,与刘邦交谈的时候,他顺便探问:“萧相国犯了什么大罪?“


刘邦余怒未消地说:“不要提他,一提他,我就生气。想当年李斯做秦相的时候,做了好事就会提到君主的心血和功劳,出了差错就会主动承担责任。现在萧何要求我开放上林苑给百姓耕种,难道只有他是好人,而我是无道的昏君吗?“


王卫尉听了,才知道刘邦的心里不舒服,便说:“陛下,您未免错疑相国了。相国要是有这样的心思,当年陛下在外征战数年,他就可以轻而易举地坐据关中,何至于要用区区御园示好百姓、收买人心呢?”


刘邦听了王卫尉的话,觉得有几分道理,心里虽然不太高兴,但还是感念萧何的为国之心,当天就命人放了萧何。


当时,萧何已经60多岁了,从牢里出来,身上戴着刑具,蓬头赤足,污秽不堪,也不敢回府沐浴,赶紧上殿谢恩。


刘邦见到萧何狼狈的样子,心中过意不去,安抚萧何:“相国,你不要多礼了!这次你为民请愿,我不允许,这是我的错。我是一个无道的天子,你是一个贤德的丞相。我之所以关押你,就是因为要让百姓知道你的贤能和我的过失啊!“


刘邦话里有话,但意思却很明白。萧何听了,总算明白自己的问题所在,便哭拜在地,连忙请罪。


在这个故事里,萧何因为不懂提意见的技巧,结果差点招致杀身之祸。回过头来看刘邦说的话,很是含蓄,却是值得我们研究的。




2、成为一个谦虚的人,也很重要。中国人的本性里是崇尚谦虚的,这不仅仅是一种品格,也是通向成功和赢得别人尊重的美德。


人适当地表现自己,要在关键的时候。但是,学会有张有弛,客气收敛,是十分必要的。坦诚谦虚的生活,你的闪光点不会被埋没,反而是沾沾自喜,狂妄自大的人,会受到生活的惩罚。

小梁毕业于名校,而且能力出众。刚到一家单位上班时,同事们都很喜欢他,常常会来帮助他。然而,这种状况只持续了几个月。突然有一天,小梁现同事们渐渐疏远他了,连上司也时长刁难他,这样的转变让小梁迷惑不解。原来,他是一个喜欢出风头的人,而且不太谦虚,因此大家都不太愿意接近他。


有一次,有位同事的电脑遇到了一点小问题,便叫另一位同事帮忙修理。旁边的小梁特别热心,当时就抢过了工具,利索地拆开了电脑,一边修理,一边对那位同事说:“这么简单的事都不会做,你真笨。”电脑修好了,那位同事连连道谢,但心里却觉得很不舒服。


像这样的事情发生了好多次,同事们心里越来越不是滋味。坦白地说,小梁这个人心眼不坏,做事也很勤快,就是说话不太客气,因此,搞得大家都很烦他。


可见,人应当适当表现自己,不要乱说话。在关键的时候,突出自己,赢得他人的关注,这是非常有必要的。但是,要有张有弛,要学会收敛、客气,要懂得低调,如果表现出一副很了不起的样子,自我标榜而贬抑他人,那就不合适了。


世人要虚怀若谷,对人对事不要骄狂,否则就会使自己四面楚歌,被他人讥笑。总之,谦逊是通往成功和赢得人们尊重的美德。



3、成为一个有分寸的人。中国有句古话,叫做满招损,谦受益,话说的太满,使自己没有回旋的余地,就容易搞出事情来。爱吹牛的人,早晚会为自己吹过的牛付出代价。说话斩铁截钉固然很有男子气概,但别把话说的太死。


4、在交谈的态度中,要注意不要咄咄逼人。对人说狠话,必然后患无穷。古人网开一面,保证物种的繁衍。在战争中,给敌人留条活路,可以有效的降低对方的士气,避免对方破釜沉舟,造成更大的损失。有道是,事前留一线,日后好相见,也是这个道理。




和气又风趣的说话艺术有哪些?


做一个稳重又镇定的人。遇事,不妨对身边人说一句,不要急,然后从容不迫地整理情绪,沉稳的应对各种情况。慌慌张张不仅无用,还会导致人心涣散,人心去了,真就是大势已去了。



和气,是客套话的内核之一,说话能让我们和气生财。在人际交往中,随时都有可能发生矛盾,当矛盾发生时,最好能忍住即将爆发的激动情绪,静下心来,与人商量怎么解决问题这才是和气的真谛。《论语》有讲,小不忍则乱大谋。退一步海阔天空,合作才能双赢。


每个人都有一些不太光彩的过去。别拿别人的伤疤当玩笑,还美其名曰别人心眼小。中国式客套话的内核,是发展和谐共赢的社会关系。每人有所长,也有所短,没有人是完美的,也就是说,每个人都有破绽,你去点破别人的难堪之处,就别怪别人不给你好脸子看。


风趣灵活,幽默的人,能营造融洽的交流氛围,让人感到轻松与快乐。

这种变被动为主动的方式,可以通过训练过获得:一,多读书;二,多思考;三,多效仿;四,心胸开阔,善解人意;五,保持自信。




怎样灵活巧妙的与人沟通?


当我们批评一个人的时候,要注意客观又中肯,有些话,点到为止,话不一定要多,只要足够深刻巧妙,也能达到目的。


还有一种正话反说,这是一种让人主动思考的办法,先肯定再引导,伺机将对方引入死角,让对方自行觉醒。


面对陌生人,可能我们都会下意识的提醒自己注意谈吐礼仪,反倒是面对熟悉的人,我们往往会忽略这点。


赞美也需要技巧。如果背后说一个人好,被听到了,那就显得很真诚了。领导在批评下属时,可以反其道而行之,利用背后夸赞,让他自省,从而达到正面的效果。


有很多时候,生活中的小矛盾,一句对不起就可以解决。没必要的小事就让他消失吧,多说一句对不起,没关系,谢谢你,换来的不仅是和谐的关系,还有一份好心情,何乐不为呢?许多问题的关键,不在矛盾发生后,而在矛盾发生前的处事方法。不做事后诸葛亮,就别在无关轻重的小事上头破血流。



不要一味争执,冷静下来再说。下面是几个避免争论的小技巧:

1、感觉要和别人吵起来时,问一问自己,我又陷入争论了吗?


2、一但感觉不可避免,就问问自己,这件事重要吗?夫妻之间,有很多事都是为了鸡毛蒜皮的小事吵起来。


3、我一定要现在说服对方嘛?如果感到气氛不愉快,就等双方情绪稳定下来再说,或者换一种方式再商量,不是所有的问题都一定要现在解决。


4、没有对错只有和气,无关紧要的问题,就让他随风而去吧。人情最珍贵。



有些时候,说话太过温柔,反而会让人感到好欺负,所以我们要注意。遇事要使用语言上的刚柔并济,绵里藏针,一方面表达出你的友善和通情达理,安抚双方情绪,避免激化矛盾,一方面,也让人感受到你的威严与力量,有利于维持和谐的人际关系。就算这样,我们心里还是要有容人之量。


多把别人挂嘴边,比标榜自己更重要。一个人越有才学,相貌和能力,就越应该注意言语之间的优越感,避免给人留下居高临下的印象,误以为你是在炫耀抬高自己,从而对你敬而远之。




怎样轻松及时的成为谈话的掌控者?


流星战术就是当气氛不对头时,你对别人说,“看,天上有一颗流星!”(当然,这只是其中的一个岔开话题的技巧)


和别人说话,感觉气氛不对时,我们就可以说一些另外的事情岔开话题,避免谈话的双方陷入争执。若你不想听对方说话,又不好直接拒绝对方,最好的办法就是微笑着转移话题,对方不会觉得你不礼貌,而是会从你的行动中,感觉你的态度,聪明的人就会自觉明白过来。


学会说话打圆场。打圆场,不是瞎说硬劝,需要过人的智慧与才华,是一门高深的艺术。


优雅的说“不”。直截了当地说不,很容易使对方没面子,难堪,影响关系。可以委婉表达“我觉得这样更好一些”“我尽量办这事看看”。


拒绝也是需要方法的,以下有三种委婉拒绝的技巧:

1、先同意,再拒绝。有人约你出去,可是你工作很忙,就可以,先同意,然后再说,最近这几天没时间,可以过一段时间再一起玩吗?


2、敷衍回答。有人求你办事,你不好当面拒绝,就可以说,我不是唯一的责任人,但愿意帮你,只是结果恐怕很难通过,我个人说了不算。


3、答非所问。有人说,这件事你能否做?你可以说我今天有个重要的会议。


4、使用商量的语气,你可以说的动人一些“太对不起了,我今天实在太忙,真的抱歉。”这样对方的心理会更容易接受。



所以,说话是一门修行啊!是人们,终其一生都在修行的一门功课。



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作者:心想事成 阅读:2240次 2015年4月16日,第124期《七剑领袖演说落地赢》在中国深圳楚天大酒店隆重开课,本期课程全程由中国演讲口才培训第一人张海翔导师主讲,吸引了大量来自全国各地的同学们,4月19日下午,在课程接近尾声的时候,举行了隆重的颁奖仪式并为每一位学员颁发了课程结业证书。祝贺来自东北的青年作家雯竹和青年创业精英王小惠同学获得了演讲比赛的冠军。 作者:zhxxxsc 阅读:2241次 2015年5月1-3日,由心想事成控股有限公司、张海翔口才培训机构、长沙心想事成文化传播有限公司主办的《演说英雄特训营——启航篇》于长沙开课!课程内容精彩绝伦,并于5月3日,在同学们的依依不舍中完满落幕! 作者:zhxxxsc 阅读:2242次 2015年3月20日-3月22日,由深圳市心想事成控股公司举办的第八期《总裁行销落地赢》在深圳市楚天大酒店5楼清江厅盛大举行。于昨日(3月22日)圆满落幕!!!大家吃好喝好学好玩好,收获人脉,收获知识,满载而归,绝对物超所值,精彩超乎你想象!!! 作者:zhxxxsc 阅读:2345次 作者: 阅读:2347次 这是现居纽约的中国插画师肖瑶的“说话之道”:能说“谢谢”,就不要说“对不起”!很实用语言技巧,非常值得收藏,或分享给身边的朋友! 作者: 阅读:2390次 也许你会羡慕别人站在万人讲坛或辩论场上滔滔不绝地演说,或是进行激烈的唇枪舌剑,再看看现实中的自己,却好像总是笨嘴拙舌,老是讲错话。其实,你如果懂得在自己的讲话中间巧妙地穿插一些演讲的小技巧,也许你根本不会比那站在讲坛上的雄辩家逊色。 作者:张海翔 阅读:2441次 作者: 阅读:2520次 陳开明讲师 作者: 阅读:2540次 作者: 阅读:2607次 说话有分寸,就是说话适时、适情、适势、适机,一切以适度、恰当为原则。讲话的方式和内容是一个领导者的秉性、修养的反映。领导说话分寸拿捏得当,听众就会感觉这位领导做事深思熟虑。 作者:张海翔 阅读:2630次 作者:admin 阅读:2679次 只有创新之花才有永开不败的美丽,观点表述的创新是演讲生命力的源泉。掌握创新思维的方法,提出新颖而富有吸引力的观点,是演讲者水平和实力的真正体现。 作者: 阅读:2697次 作者: 阅读:2830次 刚登舞台的周玮一点也不起眼,打扮朴素、眼神涣散,行动不便,但在几分钟后,他超乎常人的大脑令现场观众起立鼓掌。上海交通大学数学系副教授徐振礼为周玮出了三道十分复杂的计算题,请现场观众和明星嘉宾在计算题模本中任意填入数字,尤其最后一道:16位数字的14次方开根号的数学题,连数学系副教授都需要纸笔推算的题目,周玮仅仅心算在1分钟内报出了答案。 作者:xxsc 阅读:2909次 作者: 阅读:2937次 深圳电视台DV生活频道校园栏目——新闻小主播走进张海翔口才训练机构 作者: 阅读:2957次 作者: 阅读:2967次 作者:admin 阅读:3052次 作者:xxsc 阅读:3053次 作者:张海翔 阅读:3168次 作者:admin 阅读:3171次 作者:zhx51koucai 阅读:3193次 作者:zhxsfz 阅读:3213次 作者:zhxsfz 阅读:3287次 作者:zhx 阅读:3336次 2015年3月27日-3月29日,由深圳市雅媛堂幸福文化传播有限公司举办的《幸福人生系列课程——舞动幸福》在深圳市福田区岗厦海鹰大厦9D盛大举行。课堂内容丰富,多姿多彩,气氛和谐融洽,到场的每一位同学都得到了周老师的悉心关怀和指导,不仅认识了自己,突破自己,改变自己,还收获了满满的家庭关系、幸福生活的知识与智慧。 作者:zhxxxsc 阅读:3382次 作者:zhx51koucai 阅读:3420次 作者:zhx51koucaiadmin 阅读:3442次 作者: 阅读:3459次 当你在说话的时候,如果你移动一下,会引起人们的注意。 作者:hzz 阅读:3473次 谢沅铮讲师 作者: 阅读:3532次 作者:zhx51koucai 阅读:3577次 作者:zhx 阅读:3618次 作者:zhx 阅读:3644次 “一年一度手机界单口相声”又开幕了!锤子手机... 作者: 阅读:3652次 作者: 阅读:3685次 九型人格作为当今最完善的性格理论,也是当今最好用的性格工具如今九型人格已成为哈佛等知名商学院MBA的必须课程,被许多国际企业作为人力资源评估、团队管理、客户营销、甚至分析竞争对手的实用工具,在企业内部开展管理层的九型人格指导和培训。九型人格甚至被美国中央情报局作为“识人指南”,用以了解各国元首的行为特质。 作者:张海翔 阅读:3686次 有一位先生搭了一辆出租车要到某一目的地。 作者:hzz 阅读:3715次 作者:zhx51koucaiadmin 阅读:3728次 作者:zhx51koucai 阅读:3778次 作者:zhx51koucai 阅读:3808次 作者:zhxsfz 阅读:3936次 作者:zhx 阅读:3974次 作者: 阅读:4005次 作者:zhx 阅读:4230次 作者:zhx 阅读:4243次 作者:zhx51koucai 阅读:4289次 作者:zhx 阅读:4319次 作者:zhxsfz 阅读:4348次 《职场演说突破班》 作者: 阅读:4366次 作者:zhx51koucai 阅读:4369次 正话反讲,就是指口头讲出来的话语与内心想表达的意思相反。如话语上肯定,而意义上否定;或话语上否定,而意义上肯定。在演讲中,恰到好处地正话反讲,往往能出奇制胜,赢得非同一般的效果。 作者:张海翔 阅读:4429次 作者:zhx 阅读:4468次 作者:zhx51koucai 阅读:4540次 作者:zhx 阅读:4585次 好口才究竟有多重要?在我们的日常生活中,找工作、找对象、亲友交流、各种聚会、开会、培训、谈生意、交朋友、演讲、升职、创业……一切的一切,都离不开口才!在我看来,口才的重要性无论怎么强调都不过分。 作者:张海翔 阅读:4602次 作者:zhx 阅读:4643次 作者:zhx 阅读:4645次 自卑是一种消极的自我评价或自我意识,自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己,而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。 作者:张海翔 阅读:4703次 作者:zhx 阅读:4713次 作者:zhx 阅读:4779次 作者:zhx 阅读:4894次 作者:lec21 阅读:4915次 演讲, 顾名思义就是表演和讲话。有人说演讲是一种真实感情的流露, 表演太多会不会有作秀的嫌疑,但是对于大多数的朋友来说,我们往往是讲的可能很充分,但演的实在太少。 作者:张海翔 阅读:4974次 作者:zhx51koucai 阅读:5018次 作者:zhx 阅读:5046次 作者:zhx 阅读:5136次 作者:zhx 阅读:5164次 作者:xxsc 阅读:5181次 作者:zhx 阅读:5202次 乔布斯登台演讲时,总是热情洋溢,看起来似乎有无穷无尽的精力。 作者: 阅读:5304次 作者:admin 阅读:5348次 作者:zhxsfz 阅读:5434次 作者:zhx51koucai 阅读:5438次 作者:zhx 阅读:5471次 作者:zhx51koucai 阅读:5536次 说一句老话:“口才是一项技能,不是学会的而是练会的”。在生意场中打拼的人,一定要有说话的信心,怎样锻炼口才,让自己在商海中博出一片天地,这是很多人面临的问题。今天笔者就谈一谈自己试验过的怎样锻炼口才的方法,不一定对每个人都管用,但是一定会在你原有的基础上得到提升的…… 作者:张海翔 阅读:5748次 作者:admin 阅读:5905次 作者:zhxsfz 阅读:5964次 作者:zhx 阅读:5969次 作者:zhx 阅读:6027次 作者:zhx 阅读:6108次 作者:zhx51koucai 阅读:6232次 作者:zhx 阅读:6244次 作者:zhx51koucai 阅读:6474次 作者:zhxsfz 阅读:6510次 作者:zhxsfz 阅读:6557次 作者:zhx 阅读:6620次 作者:zhx 阅读:6648次 作者:xxsc 阅读:6733次 作者:admin 阅读:7008次 作者:zhx51koucai 阅读:7074次 作者:zhx51koucai 阅读:7271次 作者:jinzita 阅读:7443次 解除紧张恐惧的魔法技巧之二:把内在的恐惧转化为外在的热情,提高声音打开手势全身发力,你完全可以化恐惧为激情,惊为天人倾倒一片!!! 作者:zhxsfz 阅读:7507次 中国古代文学是我们学习口才取之不尽的宝藏。学习口才,要多向古代文献要素材,要懂一些国学基础,要让我们讲话有深度有扎实的历史根基。我国古代口才智慧论辩水平已经登峰造极了,在以后的博文中我将不断给大家分享一些国学口才故事。 作者:zhxxxsc 阅读:7528次 作者:zhx 阅读:7785次 作者:zhx 阅读:7973次 作者:zhx 阅读:8450次 作者:zhxsfz 阅读:8555次 作者:zhx51koucai 阅读:8724次 作者: 阅读:9595次 作者:zhx 阅读:9823次 每个人都背负着一个沉重的十字架,在缓慢而艰难地朝着目的地前进。 作者:hzz 阅读:10118次 作者:zhx51koucai 阅读:10167次 作者:zhxsfz 阅读:10391次 作者:zhx51koucai 阅读:10463次 真正成功的人士,并不是有多聪明,而是在于别人都放弃了,而他还在一直坚持! 作者:张海翔口才 阅读:11677次 作者:zhx51koucai 阅读:11776次 作者:zhx51koucai 阅读:11959次 作者:zhx 阅读:11981次 作者:zhx51koucai 阅读:12667次 作者:张海翔 阅读:12993次 作者:zhxsfz 阅读:13648次 引爆生命潜能魔鬼训练(二阶段)课程通知函 作者: 阅读:13696次 作者:zhx51koucai 阅读:13723次 由于特别的原因,我没有做什么准备,而且本人的专业知识跟在座的诸位相比也是相形见绌,但我仍愿竭尽所能,就企业一般管理费用分析的各种方法为你做一俯瞰式的总结。 作者:zhx 阅读:17076次 作者:zhxsfz 阅读:17412次 作者:admin 阅读:18517次 在漫漫人生路上,往往只有不留下退路,才更容易赢得出路。 作者:zhx51koucai 阅读:19152次 作者:zhxsfz 阅读:20890次 作者:zhx 阅读:23044次 上了贼船,就跟贼走。 作者: 阅读:30429次 作者: 阅读:49218次 如何让你的祝福能让人耳目一新,让人赞不绝口?教你几招 作者:心想事成 阅读:49556次 教练技术,引进世界500强最先进的培训技巧,综合运用NLP/卡耐基训练/魔鬼训练/催眠/情境模拟等各种手法,驱赶心魔,释放潜能,让您震撼蜕变,成就辉煌人生! 作者: 阅读:68047次 演讲者在演讲时,如果能让听众参与其中,同自己形成台上、台下互动,上下呼应的局面,演讲的效果必定不错。 作者: 阅读:191020次
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